現實,我受夠了:應對無力感的6個關鍵

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/內容簡介/
  無力感,可說是香港近兩年的主調氛圍。政治與經濟現實,使香港人對社會題目變得愈來愈冷淡。是否專注事業拚搏?又不然,在這下流世代,青年人的工資比十年前有減無升,加上百物騰貴、樓價高企、上流阻塞,致令自身的無力感也是有升無減。外圍環境無法由我們控制,但我們可以管控自己的心境。不一定要活得無力無盼望。本書針對如何處理無力感而寫的。

  無力感,顧名思義,是人認為自己做什麼都無補於事,再努力也無用,所以便會出現這種狀態,背後包含了失望、焦慮、沮喪等各種負面情緒。要處理和應對,先要由什麼引發無力感開始。本書先由對青年人最感無力的工作開始,然後回到生活習慣,最後是想像未來。時間是由過去、現在至將來。本書以論述文章組成,輔以心理測驗及個人與故事例子。

  過去:為何會有無力感?先面對從工作和關係而來的困擾,先著手療癒;
  現在:如何消解無力感?畫出空間給自己留白,尋找生活意義,重建動力;
  將來:告別無力感,培養對現實的顛覆思考力和想像力,親手打造自己的未來。

/作者簡介/

伍詠光(Ringo)

  為了做自己,常常走少人行走的路(road less traveled)。大學經濟系畢業,不去銀行工作,走去投身廣告業;在廣告市場推廣渾了十年,辭工走去神學院進修基督教輔導,最後進入心理輔導行列,目的不純是找理想,而是希望幫助人,一心以「輔導」和「寫作」為core business。現職突破輔導中心,著有《卑情夠了》、《戀愛出事的理由》、《工,唔係咁打!》、《勇敢做自己》(獲金閱獎最佳生活百科書籍);合著作品有《嘴巴失控了──青少年導師求生手記》、《總有一次失戀》、《邊個想返工》、《當子女說你好煩》(獲金閱獎最佳生活百科書籍、香港出版雙年獎心理勵志類),也在雜誌報章撰寫專欄。

/目錄/
推介序
自序
楔子
導言

無力感從何來?
過去:選擇面對

面對一事無成的自己
1.面對自己的無能
2.面對自己的不完美
3.面對不堪提的過去
4.面對自己的恐懼
5.面對自己的不甘
6.面對自己的憤怒
7.面對孩子的一面
8.面對已失的初心
9.從面對自己到認識自己

現實,我受夠了
工作狂的反擊
辦公室家嫂的反擊
公司小丑的反擊

面對老是處不來的人?
1.面對個人底層的焦慮
2.面對人際底層的焦慮
3.面對家庭的影響
4.人際關係的整合

現實,我受夠了
別人不喜歡我的率直
別人覺得我很自戀
經常遇上old seafood
別人覺得我很執著

小結:接納,最佳的療癒

消解無力感
現在:重塑空間

放下包袱,創造生活空間
1.以休息為本
2.調教先後次序
3.簡單化
4.簡樸生活
5.不忘玩樂
6.創造自己的空間

開拓「為他人」的生命空間
1.為他人謀幸福
2.以「令人快樂」為你的意義
3.實踐互相依賴

現實,我受夠了
開始學習分享
開始學習共享

小結:實力,留給會留白的人

告別無力感
未來:選擇勇氣

顛覆思維改寫未來
1.「包拗頸」思維
2.慎思明辨的能力
3.開放思維
4.不要太主觀

現實,我受夠了
顛覆思維:工作的收穫不只人工
顛覆思維:金錢可以重新定義
顛覆思維:不再只講效率
顛覆思維:不再盲目追求專業資格?
顛覆思維:拒用成功和失敗「定義」自己

用想像塑造未來
1.    什麼阻礙我們想像未來?
2.    尋找你的獨特性
3.    勿忘給自己彈性
4.    藉整合製造可能性
5.    保持高度的耐性
6.    未來是一場探索

現實,我受夠了
想像新工作模式
想像退休
想像十年後,鍛鍊今天的自己

小結:未來,是你內心的呼喚

結語

  • 商品貨號:9789888392810
  • 出版社突破出版社
  • 作者伍詠光
  • ISBN:9789888392810
  • 頁數:256
  • 尺寸:14 x 21 x 1.28 cm
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